За много хора, чаша кафе веднага след събуждане е най-естественото нещо, което трябва да направят, но всъщност е доста безполезно. Изследванията показват, че пиенето на кафе преди хранене подобрява толерантността ни към кофеина. В първия час след събуждането тялото произвежда кортизол и е важно да не се наруши този процес и естествените ни биологични ритми. Така че просто изчакайте малко и се насладете на чаша кафе. Но имайте предвид, че е по-добре да се придържате към препоръчителния дневен прием на кофеин и да не пиете кафе вечер, за да предотвратите безсъние.