Колкото и да обичаме суши или индийска храна след дълъг работен ден, това може да не е най-добрият вариант. Оризът съдържа много сложни въглехидрати, които отнемат много време за усвояване. Това е хубаво нещо, тъй като ни държи енергични дълго време, но прави ориза с високо съдържание на калории, което потенциално може да доведе до увеличаване на теглото, ако го ядете през нощта. Обядът е най-доброто време да включите ориза в храненето си. Метаболизмът ви работи бързо през тези часове и тялото ви по-лесно да усвои този продукт. Освен това ще ви е необходим енергиен тласък, за да имате продуктивен ден и сложните въглехидрати могат да помогнат с това!