По-добре стойте настрана от преработената захар, ако се опитвате да се придържате към здравословно хранене, но понякога е невъзможно да не поддадете на изкушението. Основната грешка, която правим, е когато ядем сладкиши като лека закуска. По този начин нивата на кръвната захар се повишават, оставяйки ви уморени и нервни. Ако не можете да устоите на изкушението, насладете се на десерт веднага след основното хранене. По този начин нивото на кръвната ви захар няма да се повиши толкова драстично.