Месото е чудесен източник на протеини и витамини от група В, но може да доведе до прекомерно натоварване на храносмилателната система. Ето защо е по-добре да избягвате да ядете стек точно преди лягане. Изборът на крехко месо и хранене най-малко 3 часа преди лягане е добър вариант, тъй като осигурява ситост и не съдържа прекомерно количество калории, което може да доведе до увеличаване на теглото. Можете да ядете месо през целия ден, за да получите достатъчно протеини. Но внимавайте да не е сутрин, тъй като може да се окаже твърде трудно за храносмилане.