Храните, които са с високо съдържание на протеини, са много ефективни при отслабване, а пилето е един от основните съперници на загубата на тегло. Редица проучвания показват, че много хора отслабват с честа консумация на пилешки гърди. Това е така, защото пилето е с ниско съдържание на калории, но има протеини. Лютият червен пипер пък е богат на капсаицин - съставката, отговорна за „топлината“ в лютите чушки, която помага при контрол на апетита и увеличава скоростта, с която тялото изгаря калории. Чушките осигуряват на организма огромно количество хранителни вещества и въздействат върху броя на калориите, консумирани в един ден.