Някои, в преследване на бързи резултати, се отказват от всичките си любими храни и се опитват да ядат минимални количества храна. Многобройни проучвания обаче показват, че ограничителните диети в крайна сметка възпрепятстват загубата на тегло и вместо това насърчават наддаването на тегло.