Ако отделяте поне час седмично за упражнения, това вече е голяма крачка към мечтаната фигура. Но ако през цялото време почти не се движите, това пак може да не е достатъчно. Опитайте се да останете активни извън тренировките: ходете по-често, разходете се на чист въздух, опитайте се да използвате асансьора по-рядко.