Купата с овесени ядки и плодове изглежда много по-впечатляващо, ако е пълна догоре, но това определено е твърде много храна. Дори и полезната храна в големи количества ще доведе до напълняване, затова слушайте тялото си, не препълвайте чинията, хранете се бавно и спрете, когато сте се нахранили.