Съществува общоприето убеждение, че преяждането може да ви накара да се почувствате сънливи, но истината е, че ако преядете, това може да ви накара да се почувствате неспокойни и да не можете да заспите. Преяждането може да навреди сериозно на биологичния ви часовник, като помага на тялото да освобождава хормони, които регулират съня. Също така, ако храната, която консумирате, е с високо съдържание на въглехидрати (като паста или пай), дори и да сте заспали навреме, през нощта, когато нивото на захарта в тялото падне, може да се събудите отново гладни. Най-доброто нещо, което трябва да направите, за да избегнете подобна ситуация е да спрете да хапвате преди лягане. Но ако вече сте направили тази грешка, тогава затъмняването на спалнята тъмна и пускането на климатика могат да помогнат.