Чувството за нервност и раздразнение или затруднено концентриране върху задача след обилно хранене са признаци, че тялото ви работи усилено, за да обработи цялата храна, която сте консумирали. Когато преяждате, тялото освобождава хормона инсулин, за да съхранява излишната захар и да я използва, когато кръвната Ви захар е ниска или когато се нуждаете от повече енергия между храненията или по време на тренировка. Това води до драстично спадане на нивото на захарта в тялото, което поражда всякакви неприятни усещания, които не искате. Забавното е, че поради тази хормонална игра ще се чувствате гладни дори след като сте преяли. Това е механизмът на тялото, за да се върне необходимото количество захар в кръвния поток. Но не се поддавайте на това. По-добре е да ядете листни зелени зеленчуци или яйца, които ще заситят глада ви. Не залагайте на нездравословни закуски, които бихте желали.