Завъртания вляво и вдясно
3 от 8
Макар и да е простичко, това йога упражнение е изключително ефективно
- Обърнете главата си наляво и разтегнете врата си плавно. Усетете разтягането на мускулите под ушите ви.
- Задръжте около 6 до 8 секунди.
- Върнете главата си в изходна позиция и повторете упражнението, завъртайки главата си надясно.
Луиза Ласкова
13.11.2020
