След като така или иначе сте седнали, може да преминете и към следващото упражнение. - Погледнете отново към тавана, но този път поставете дясната си ръка на гушата, където се намира Адамовата ябълка при мъжете, и укажете натиск с ръка върху врата си в посока отгоре надолу. - Покрийте зъбите си с устни и започнете да отваряте и затваряте устата си. - Повторете това движение 5 пъти. - Сменете ръцете и повторете още 5 пъти.