Упражнения с цяло тяло
6 от 8
Легнете по гръб, свийте колената си и дръжте ръцете изправени до тялото.
- Бавно започнете да вдигате главата и врата си от земята.
- Докато главата ви е във въздуха, завъртете я първо надясно и после наляво.
- Наклонете главата си напред и след това върнете обратно с движение назад, в изходна позиция.
- Повторете толкова пъти, колкото можете, преди да почувствате умора.
Луиза Ласкова
13.11.2020
