Ягодите оглавяват списъка на най-вкусните нискокалорични храни, защото имат много ползи за здравето и съдържат само 53 калории на чаша с ягоди. Тези плодове са толкова разнообразни, че можете да ги използвате за всички напитки и храни, които обичате. Ягодите са с ниско съдържание на захар и с високо съдържание на мощни антиоксиданти и витамин С. Те са сладки и могат да задоволят нуждата ви за сладко. Можете да добавите няколко ягоди към овесените ядки, киселото мляко или плодовите салати, използвайте ги в шейкове или направете един ягодов сладкиш или ягодови тарталети.