Японките следят не само какво и как ядат, но и активността си. Винаги са в движение и се поддържат в добра физическа форма. В страната за тази цел има часове по физическо възпитание по радиото, телевизията и онлайн. Всички японци като цяло започват сутринта си не с емисия новини или кафе, а с гимнастика. И дори да продължи не повече от 10 минути, дава енергия за целия ден.

Основната тайна тук е в последователността, в дисциплината. Само редовността позволява да се поддържат жизненост, младост и красота в продължение на много години.