Тук става въпрос за авокадо и ядки, които са доста бавни за храносмилане. Този процес кара тялото ви да се съревновава със себе си за кръвоснабдяване, което може да доведе до крампи по време на тренировка. Освен всичко това, тези храни могат да ви накарат да се чувствате сити, което ще ви натежи. Според проучване, публикувано през 2018-та година, яденето на храни с високо съдържание на мазнини преди тренировка може да ви накара да се почувствате отпуснати и да причини стомашно-чревни проблеми. Това е така, защото тялото ви усвоява мазнините по-бавно от въглехидратите. Вместо това можете да ядете добре балансирана храна с въглехидрати и богати на протеини храни 3 до 4 часа преди тренировка.