След като разгледахме какво не трябва да ядете, разбира се, ще ви обясним какво трябва да хапвате преди да тренирате. Трябва да се захраните с въглехидрати с ниско съдържание на фибри. Например, можете да ядете хляб, кифли, гевреци и паста. Запомнете, че това, което ядете, играе огромна роля за качеството на вашата тренировка, така че се уверете, че се храните правилно.