Б.
Клекни, приближи дупето възможно най-близо до пода. Ако имаш напрегнати мускули, опитай да избуташ опашната кост навътре-навън, докато клякаш. Ако искаш да стегнеш мускулите, прибери напред опашната кост, за да разтегнеш мускулите.
Брой серии: 3
Повторения: 10