С понижаването на температурите, по-рядко чувстваме жажда, но нуждата на организма от течности остава същата. Липсата на вода сгъстява кръвта, нарушава транспорта на хранителни вещества и лимфната функция, което забавя елиминирането на токсините и намалява активността на имунните клетки. Опитайте се да пиете чиста вода равномерно през целия ден, а топли билкови чайове и плодови напитки могат да се използват като допълнителен източник на течности и витамини.