„Мост”
2 от 9
Тази поза увеличава притока на кръв към репродуктивните органи, подобрявайки тяхната функция. Тя също така помага срещу симптоми на депресия, тревожност и умора. А ето и как да я изпълниш правилно - легни по гръб и бавно сгъни коленете така, че да сочат към тавана, а краката да са на пода. Отвори коленете на ширината на бедрата. Дръж ръцете настрани, с дланите надолу. Докато вдишваш, направи арка, като повдигнеш гръбнака и бедрата си от пода. Стой така 1-2 минути и дишай нормално, след това бавно допри гърба си до земята.
Доника Симеонова
09.05.2018