Независимо коя поза за сън предпочитаташ, много вероятно е да имаш по-добра почивка с по-малко болка сутринта, ако използваш възглавница за опора на тялото си. Хората, спящи по гръб могат да сложат малка възглавница под основата на гръбначния стълб. Спящите на една страна - да поставят възглавница между колената си, а тези, които обичат да спят по корем - да поставят възглавница под бедрата си, която да поддържа ставите и да позволи пълна, безболезнена почивка.