4. На една страна с опънати ръце 5 от 9 Тази поза притежава много от ползите на спането настрани с ръце надолу. Все пак спането на която и да е страна, би могло да причини болка в раменете и ръцете, заради нарушено кръвооращение и напрежение върху нервите. Екипът на Dama.bg 15.05.2015