Спането по гръб с ръце встрани на тялото е признато за най-дората позиция за сън. Тя подобрява здравето на гръбнака, добре е за врата, стига да не използваш много възглавници. Казват, че спящите по гръб хора, са склонни да хъркат повече. Нощното спиране на дишането се свързва главно с този начин на спане.