Правилно 7 от 17 Свийте коленете си под прав ъгъл, притиснете долната част на гърба към пода. Ръцете могат да се кръстосват през гърдите. Отделете раменете от пода с 15-20 см и след това бавно се спуснете. Йоанна Коларова 01.07.2020