"Днес имам много важни задачи, така че не разполагам с никакво свободно време за упражнения", "Днес е моят рожден ден, така че заслужавам да пропусна тренировка", "Не ми се тича днес, така че мисля, че е добре да пропусна днешната тренировка "... това са някои от най-честите извинения, които правите, за да избегнете физическите упражнения. Тъй като не сте активни, това може да доведе до множество здравословни проблеми, включително преяждане, затлъстяване, лошо храносмилане, мускулно влошаване, а понякога и до високи нива на стрес и депресия. Ходене, бягане, плуване, йога са сред здравословните и достъпни дейности.