Кога за последен път сменихте възглавницата си? И замисляли ли сте се изобщо дали тя ви е удобна? Не се изненадвайте от тези въпроси. Има много голям брой хора, които страдат от болки във врата точно заради неподходяща възглавница. Най-добре е да си купувате ортопедични възглавници, които са с добро качество и да ги сменяте на всеки няколко години.

Изборът на възглавница е подценяван масово от хората. Тя трябва да отговаря на вашите навици за сън, да е достатъчно голяма и да държи шийните ви прешлени напълно отпуснати през нощта. А тези от вас, които предпочитат да спят по гръб, най-добре да изберат твърда възглавница.

Ако въпреки правилния избор на възглавница не спите добре, тогава обърнете внимание и на позицията на леглото си. Според Фън Шуй таблата на леглото трябва да е срещу стената, а не срещу вратата. И едно изключително важно правило, което се постарайте да следвате, е да държите всички електронни устройства далеч от леглото. Те излъчват електромагнитни вълни, които само ще влошат съня ви.