Това упражнение ще ти помогне да тонизираш мускулите на бедрата си. Легни настрани, като поставиш раменете, бедрата и коленете си на една страна. Ако не се чувстваш достатъчно стабилна, премести крака, на който си легнала, напред. Подкрепи главата си с ръката си и премести другата напред за по-добър баланс. Бавно повдигни крака си нагоре толкова високо, колкото можеш, без да изпитваш дискомфорт. Смени страните и повтори.