Игра с деца - 372 калории (1 час) - Точно така, не е задължително да посещаваме редовно фитнеса, за да отслабнем. Един час игра с децата ви може да е достатъчен, за да изгорите добро количество калории. Майки с малки деца, които нямат време да ходят на фитнес, може да се радват да научат това. Забележка: Стойностите, споменати в тази статия, отчитат средната калорична загуба на човек, който е приблизително 70 килограма, изпълнявайки споменатите упражнения в продължение на 30 минути, освен когато е отбелязано. Обичате ли да бягате? Кога предпочитате да тренирате - сутрин или вечер? Защо?