Създаването на спалня, подходяща за сън, е важно както за децата, така и за възрастните. И в двата случая наличието на разхвърляна стая може да създаде стрес според едно изследване. За възрастните дрехите или електронното оборудване, които се намират наоколо, могат да ги стимулират, като по този начин им пречат да спят. Вместо това: Избягвайте да оставяте свързани с работата документи, книги или електронни устройства в стаята си. Наличието на бял шум създава спокойна атмосфера.