Изненадващо не са проведени много проучвания, които да докажат дали безсънието и липсата на упражнения са свързани. Някои предполагат, че аеробните упражнения с умерена интензивност намаляват времето, необходимо на участниците да заспят, но като цяло, само след 24 седмици упражнения, възрастните с безсъние заспиват по-бързо, спят малко по-дълго и имат по-добро качество на съня, отколкото преди да започнат да се упражняват. Вместо това: Упражнявайте се умерено всеки ден. 30-минутна разходка се отчита като умерено интензивно аеробно упражнение. Можете също да опитате да използвате обществен транспорт или колело за работа вместо кола.