Според едно проучване по-ниската консумация на витамини A, B1, D, магнезий, калций и цинк е свързана с лошия сън. Друго проучване показва как висококалоричната диета се свързва с лошия сън, докато диета, която се фокусира върху увеличаване на консумацията на фибри, може да благоприятства по-добрия сън в дългосрочен план. Вместо това: Яжте повече плодове и зеленчуци. Изберете пълнозърнести храни и ориз и избягвайте бърза или преработена храна с високо съдържание на захар.