Обръщаше се много внимание на факта, че дрямката е вредно за здравето. Според един експерт, тя не е непременно нездравословна, но с 9-минутен допълнителен сън със сигурност не печелите. Всъщност отлагането да станете повишава нивата на кортизол, известен още като хормон на стреса. Вместо това: помислете за събуждането като ритуал. Трябва да можете да отделите време и да се събудите спокойно, за да започнете дните си с ниски нива на стрес. Изчислете циклите на съня си и настройте алармата си според тях.