Кофеинът подмамва тялото да вярва, че не е уморено и макар ефектът да изчезва след няколко часа, то всъщност все още има много кофеин, за да се справи, дори и през следващите 10 часа след еспресото. За съжаление, много хора не знаят, че кафето не е единствената напитка с кофеин. Шоколад, енергийни напитки, повечето чайове и газирани напитки са „доставчици“ на кофеин. Дори горещото какао съдържа достатъчно кофеин, за да предотврати здравия сън. Вместо това: Ограничете консумацията на кофеин и опитайте да го пиете само сутрин. Колкото по-малко пиете, толкова по-добре се чувствате, когато всъщност го правите! Така че ситуацията е печеливша.