Бананите съдържат пробиотични фибри, които помагат за намаляване на апетита, а също в тях присъства устойчиво нишесте, което блокира усвояването на някои въглехидрати и кара тялото да използва натрупаните мазнини като енергия. Калият, който се съдържа в бананите, помага за изграждане на мускули. Подгответе проста комбинация от кисело мляко, банани и лед.