1. Мускулната маса изгаря повече калории, така че старайте се да правите поне 3 пъти седмично упражнения с тежести.
2. Използвайте гирички и дъмбели - средно човек изгаря 400 калории само за 20 минути.
3. Добавете спринт интервали, за да тренирате коремните мускули.
4. Винаги отделяйте поне 20 мин. за кардио
5. Изберете по-бърз вид йога като например Ащанга Виняса.
6. Докато миете зъбите си или говорите по телефона правете напади.
7. Изкачвайте стълби.
8. Дръжте тежести в хола си, които да използвате докато гледате любимото си предаване.
9. Повторете упражненията, показани в някое от известните видео-тренировки в YouTube