10. 20% от храненето може да е със "забранени" неща.
11.Отделете време веднъж седмично, за да планиратe и купите храна и закуски, така че да сте подготвени, когато огладнеете.
12. Направете си дневник на храната
13. Голяма черна дъска в кухнята ще ви направи по-организирани в седмичния си план.
14. Веднъж седмично се снимайте, за да виждате постигнатите резултати.
15. Когато ви е скучно, не яжте! Звъннете на приятел, прочетете някоя книга или направете 20 клякания.
16. Опитайте се спите поне 7 часа.
17. Изхвърлете нездравословната храна.
18. Носете по-прилепнали дрехи, които да разкриват недостатъците ви, за да може да работите върху тях.