Последната, но не на последно място, стъпка за следродилна трансформация е вашата диета.
След раждане трябва да сте сигурни, че приемате достатъчно калории на ден и, което е по-важно, че тези калории са богати на хранителни вещества. Съсредоточете се върху хранене, което да съдържа големи порции плодове, зеленчуци, протеини и омега-3 мастни киселини.
Не се колебайте да посетите вашия лекар или диетолог, за да ви посъветват за диета, съобразена с вашите нужди.
Напомняме ви още веднъж - не забравяйте, че всяко тяло е различно. На някои от нас може да е нужно повече време, за да се върнат във форма след бременност. Приемете всеки момент от процеса и прегърнете всяка промяна в тялото си.
Имате ли още съвети за това как да се върнем във форма след бременност? Ще се радваме да ги споделите с нас!