За да проследите напредъка си, претеглете се и направете измервания на талията, ханша и ръцете преди да започнете своя шестмесечен “маратон”. За да добиете още по-ясна представа, снимайте се по бански или бельо отпред, в профил и отзад, след което ще можете да сравните снимките “преди и след”.

Също така си правете тест за биоимпеданс на всеки 3-4 седмици, който ще покаже колко мазнини сте изгорили, има ли увеличена мускулна маса и как вашият воден баланс се променя с течение на времето.

Важно: не сравнявайте прогреса си само с числото на кантара! Поради растежа на мускулите теглото ви може да не намалее, но външният ви вид ще стане забележимо по-добър. И не забравяйте, че е по-добре да действате постепенно, но без да се отказвате и тогава резултатите ще бъдат по-дълготрайни. Наслаждавайте се на тренировките си, хранете се балансирано, добавяйте в живота си здравословни навици, наслаждавайте се дори на малките успехи и не се страхувайте да коригирате плана си с течение на времето с помощта на треньор или диетолог. Лятото ще дойде много бързо, а вие ще сте готови да го посрещнете с нова енергия и с тялото, за което сте мечтали.