Зимата е страхотен период за изгаряне на калории и изграждане на мускули. Например, карането на ски и ски бягането са чудесни кардио упражнение, които укрепват краката, задните части и сърдечните мускули. Карането на кънки на лед помага за изгарянето на до 500-600 калории на час и подобрява координацията и баланса. Сноубордът развива мускулите на краката и гърба, изгаря мазнините и повишава издръжливостта. Дори спокойната разходка в зимната гора помага за активиране на метаболизма.

През пролетта упражненията навън са още по-приятни, така че не се лишавайте от удоволствието да бягате, карате колело, скачате на въже или просто да практикуване на дихателни упражнения.

Съвет: Редувайте дейности на открито със силови тренировки във фитнеса за максимален ефект.