Въпреки че белият хляб не е най-здравословният начин да получите достатъчно въглехидрати, консумацията на пълнозърнест хляб в умерени количества ще даде на тялото ви повече енергия. Тъй като е богат на фибри, желязо и магнезий, той ще ви помогне да се почувствате сити, енергични. Достатъчно енергични, че да отидете на фитнес след натоварен работен ден.