Късните нощи са време, когато е лесно да се изгубим в социалните мрежи или безкрайно да гледаме видеоклипове. Хората, които си лягат рано, са склонни да оставят устройствата си по-рано и да избират тихи начини за релаксация, като четене, топъл душ или медитация, което помага на мозъка да се подготви за сън по-бързо.