Чудесен начин да се подкрепиш – засищащо, компактно и полезно ястие! Една четвърт чаша семена от чиа се смесват с чаша кокосово или бадемово мляко, 2 супени лъжици мед и една лъжица бадемово или кокосово масло. Може да смесите всички съставки в шейкър и да разбиете добре, може да го направите с миксер или пасатор. Готовият микс трябва да бъде оставен за няколко часа в хладилник. Това е супер питателна закуска за сутрин или следобед!