Не само, че упражненията ще ви помогнат да укрепите мускулите на краката си, но могат да облекчат и болката от издадените кокалчета. Просто ще трябва да ги изпълнявате внимателно, без да претоварвате проблемната област. Изправете се и притиснете пръстите на краката си на пода за 10 секунди, без да повдигате петата. След това ги вдигнете и задръжте за 10 секунди. Повторете до 5 пъти. Увийте пръстите си с кърпата и дръпнете към себе си. След това ги изправете. Повторете това 5-10 пъти.