Един от най-ефективните начини да отслабнете е да контролирате приема на калории. За да направите това, трябва да си съставите дневна диета, която да отговаря на нуждите ви.

Опитайте се да консумирате зеленчуци, протеинови храни и здравословни мазнини. Избягвайте бързата храна, солените и сладки закуски и напитките с високо съдържание на захар.