Движението е друг важен фактор, който ще ви помогне да отслабнете. Опитайте се да се движите повече през деня, ходете много пеша, използвайте стълбите вместо асансьора, създайте си навик да минавате няколко спирки пеша или се разхождайте вечер преди лягане. Всяка стъпка е важна и помага за ускоряване на загубата на тегло.