Силовите тренировки помагат за укрепване на мускулите и ускоряват метаболизма, което ще ви помогне да изгаряте калории. Включете в тренировката си упражнения за силова подготовка, като например набирания, изтласквания, клякания, напади с дъмбели или мъртва тяга.