Много е важно да пиете достатъчно вода. Ако на тялото му липсва хидратация, то ще започне да задържа течности и в резултат на това ще се появи подуване и подпухналост на тялото и лицето. Има и редица специалисти, които смятат, че при недостиг на вода в организма, той започва да я „взема” от резервите на кожата, в резултат на което тя изглежда дехидратирана. Появяват се бръчки и кожата изглежда уморена. За да предотвратите това, е важно да следите водния си баланс. Трябва да пиете поне 1,2-1,5 литра вода ( а не течности) на ден.