Споменахме, че смутитата помогнат да се грижиш за здравето на бъбреците, затова ето няколко рецепти. Смеси една чаша бадемово мляко с половин чаша тофу и половин чаша спанак като основа. Добави малко плодове като червени боровинки, ябълки или дори тиквени семки. Друга рецепта включва една чаша соево мляко, един замразен банан и половин чаша спанак като основа. Отново може да включиш любимите си плодове, дори спирулина. Не забравяй, че тялото ти се състои от различни органи и е важно да се грижиш за тях.