Витамин Е е мощен антиоксидант, който поддържа здравето на кръвоносните съдове, предпазва кожата от стареене и е важен за репродуктивната система.

Признаци на дефицит на витамин Е са намалена концентрация, постоянна слабост, мускулна хипотония, запек. За да поддържате нивата му, консумирайте растителни масла (особено слънчогледово), бадеми и лешници.

Наблюдавайте хрененето си, обръщайте внимание на възможните симптоми на недостиг на витамини и при необходимост се консултирайте със специалист. Поддържането на баланса на витамини е ключът към здравето и благополучието!