Около 70% от имунните клетки се намират в червата. Здравето на неговата микрофлора пряко влияе върху способността ви да се борите с вирусите.
Как да подкрепите вашата микробиота: Включете фибри в диетата си: зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, пълнозърнести храни. Консумирайте пробиотици и пребиотици: млечни продукти без захар, кисело зеле, артишок, цикория.